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塑型的有效方法

塑型的有效方法

为1.平板支撑这个动作看起来很轻松,实际上并不是,其实挺消耗热量的,平常的话一分钟为一组,四组就好了。 2.睡前竖腿这个方法比较简单,只需要把腿放到墙上,然后注

产品内容介绍

塑型的有效方法

塑型的有效方法为

1.平板支撑

这个动作看起来很轻松,实际上并不是,其实挺消耗热量的,平常的话一分钟为一组,四组就好了。


2.睡前竖腿

这个方法比较简单,只需要把腿放到墙上,然后注意屁股不要贴上去,十五分钟到半小时就可以了。

这些必须每天坚持才能看到是不是塑型的有效方法